איך לעבוד שעות בישיבה מבלי לסבול מכאבי גב,
צוואר, שכמות וכאבי ראש

אם אחרי כמה שעות מול המחשב, או ליד השולחן והטלפון:

• אתה מתחיל  להרגיש אי נוחות או כאבים בצוואר; השכמות מתכווצות ואתה מרגיש את השרירים שם מתכווצים לגמרי; או כאבים בגב, כאבים בפרקי הידיים, בברכיים, או כאבי ראש; אתה מוצא את עצמך משפשף את העיניים העייפות, 
• זה מפריע לך להתרכז?
• יש ימים שבגלל הכאבים אתה לא מספיק לעשות מה שצריך?
  
• קרה שנעדרת מהעבודה בגלל הכאבים האלו?
  
• עושה פעילות ספורטיבית פעמיים-שלוש בשבוע ועדיין כואב לך או פתחת
  בעיות בריאותיות אחרות?
• אז בהחלט כדאי לך להמשיך לקרוא!

אתמול פשוט הצלת אותי.

עשיתי בבית את תרגילי הצוור והשכמות מהמדריך ששלחת לי

3 פעמים, 5 דקות בכל פעם, 

ומרגישה חדשה. כל התפיסות סביב הדלקת נעלמה!

זה ממש קסום:)

תודה רבה לך!

מורן יחזקאלוב, אתר מטפלים 

אני יודעת את זה מתוך העבודה שלי עם אנשים שעובדים בישיבה כמוך.

 וגם לפי ההמלצות של המשתמשים שנמצאות למטה  

אני יודעת את זה כי גם כשאני עובדת שעות מול המחשב, גם הגוף שלי סובל וכואב אם אני לא עושה כלום כדי למנוע את זה. 

כואב לי לראות אנשים כמוך מגלים, שיכלו לחסוך את פריצת הדיסק שאירעה אחרי כמה שנות עבודה בישיבה .

כואב לי בכל פעם שמגיע אלי מישהו כמוך לטיפול כשכאבי הגב או הצוואר כבר הפכו לכרוניים.

כואב לי לראות אותך נאבק עם כאבי ראש או כאבי עיניים, או מרגיש שהברכיים שלך לא מחזיקות אותך.

כואב לי לשמוע אותך אומר שאתה חושש או לא יכול לנסוע לטיולים עם חברים או המשפחה בגלל כאבים.

זה כואב לי בעיקר כי אני יודעת שאפשר לטפל בזה וגם למנוע את כל זה!!!

"במדריך הדיגיטלי ebook לחיים בלי כאבים" לעובדים בישיבה
אני נותנת לך כלים מדוייקים, מעשיים ואפקטיביים
להתנהלות נכונה עם גופך במשך היום. 

• תנועות  שיאפשרו לך להשתמש במחשב, טלפון, ולעבוד בישיבה  בצורה שלא תזיק לגופך.

• תנועות שיאפשרו לך להגיע לסוף  יום העבודה  בלי כאבים ובתחושה טובה.

• תנועות מדויקות שעובדות כמו טיל מונחה לייזר, וממוקדות בדיוק באזורים שסובלים מהעבודה בישיבה.

•  ב2-3 דקות משחררים את האזור  התפוס או כואב.

• המלצות להתנהלות במשך יום העבודה כדי למנוע נזקים ובעיות בריאותיות.

• אני מבטיחה לך שאם תשתמש בכלים האלה – גופך, המשפחה והחברים יודו לך. 

שמי אורנה בת דוד, מנכל"ית "לחיות מצוין בגוף מאוזן"  מזה 19 שנים.

אני מומחית לבריאות העובדים בעידן המחשב,

ומייסדת "המדריך לחיים בלי כאבים לעובדים וחיים בישיבה" ומדריכים אחרים.

מרצה מבוקשת בכנסים,

ויועצת לחברות לענייני מניעת נזקים לעובדים בישיבה וטיפול בנזקים האלו.

ראה כאן למטה המלצות משתמשים:

אני עובדת כל יום המון שעות בישיבה.

כל פעם שאני מרגישה אי נוחות בצוואר או בגב

אני משתמשת בתרגיל.

זה עוזר לגוף שלי להרגיש טוב כל הזמן

כיום אני משתמשת בתרגילים גם כשלא מפריע לי כלום.

זו הרגשה של בריאות, אני מרגישה כמו רקדנית.

לאה פוגל, בעלת משרד רואי חשבון.

הסתובבתי כל היום עם צוואר תפוס בצד ימין

ניסיתי את התרגיל וראה זה פלא - זה עבד!

ברכה גרשון, גרפולוגית, יועצת לחברות

התוצאות מורגשות מיד וההשפעה מורגשת בנקל... 

למדתי להיעזר בשורת תנועות פשוטות וקלות,

שמביאות את הגוף למרכז ולמצב משוחרר.

הטיפים  ה"קטנים" האלו  שווים זהב.

גדעון וינר, מורה לדקדוק

כדי לקבל את המדריך האינטרנטי ובו התרגילים שיאפשרו לך

להתחיל כבר היום לחיות בלי לסבול מכאבים במשך יום העבודה ואחריו

מלא/י את הפרטים בטופס והמדריך בדרך אליך.