איך לעבוד שעות בישיבה מבלי לסבול מכאבי גב,
צוואר, שכמות וכאבי ראש

אחרי כמה שעות מול המחשב, או ליד השולחן והטלפון:

• אתה מתחיל  להרגיש אי נוחות או כאבים בצוואר; השכמות מתכווצות ואתה מרגיש את השרירים שם מתכווצים לגמרי; או כאבים בגב, כאבים בפרקי הידיים, בברכיים, או כאבי ראש; אתה מוצא את עצמך משפשף את העיניים העייפות, לא?
• זה מפריע לך להתרכז.
• יש ימים שבגלל הכאבים אתה לא מספיק לעשות מה שצריך.
• אולי  כבר נעדרת מהעבודה בגלל הכאבים האלו.
• קראת את המחקרים הרבים המוכיחים שעבודה של שעות רבות בישיבה – "עבודה יושבנית" – גורמת לנזקים חמורים גם בטווח הארוך.
• הבנת בעקבות המחקרים שגם פעילות ספורטיבית פעמיים-שלוש בשבוע לא מונעת את הנזקים שגורמת  העבודה בישיבה .

אני יודעת את זה מתוך העבודה שלי עם אנשים שעובדים בישיבה כמוך.   

אני יודעת את זה כי גם כשאני עובדת שעות מול המחשב, גם הגוף שלי סובל וכואב אם אני לא עושה כלום כדי למנוע את זה. 

כואב לי לראות אנשים כמוך מגלים, שיכלו לחסוך את התקפי הכאבים או פריצת הדיסק, שקרו אחרי כמה שנות עבודה בישיבה .

כואב לי בכל פעם שמגיע אלי מישהו כמוך לטיפול כשכאבי הגב או הצוואר כבר הפכו לכרוניים.

כואב לי לראות  את הסבל שלך מכאבי ראש או כאבי עיניים.

כואב לי לשמוע על החשש  לקבוע פעילויות עם משפחה וחברים בגלל האפשרות שפתאום יכאב לך.

זה כואב לי בעיקר כי אני יודעת שאפשר למנוע את כל זה!!!

במדריך החינמי  אני אגלה איך להמשיך לעבוד שעות בישיבה ולשלב כמה תנועות קלות, זמינות ויעילות, שישחררו לך את הכאבים והעומס מהגב, הכתפיים, השכמות הידיים והברכיים.

• תנועות שיאפשרו לך להשתמש במחשב, טלפון, ולעבוד בישיבה  בצורה שלא תזיק לגופך.

• תנועות שיאפשרו לך להגיע לסוף  יום העבודה  בלי כאבים ובתחושה טובה.

• תנועות מדויקות שממוקדות בדיוק באזורים שסובלים מהעבודה בישיבה.

•  ב2-3 דקות משחררים את האזור התפוס או כואב.

• המלצות להתנהלות במשך יום העבודה כדי למנוע נזקים ובעיות בריאותיות.

• כל תנועה מוסברת בפרוט ומלווה בצילום ליתר בהירות 

• אני מבטיחה לך שאם תשתמש בכלים האלה – גופך, המשפחה והחברים יודו לך. 

כדי לקבל את המדריך האינטרנטי ובו התנועות שיאפשרו לך

להתחיל כבר היום לחיות בלי לסבול מכאבים במשך יום העבודה ואחריו

מלא את הפרטים בטופס כאן למטה והמדריך בדרך אליך.

שמי אורנה בת דוד, מנכל"ית "לחיות מצוין בגוף מאוזן"  מזה 16 שנים.

אני מומחית לבריאות העובדים בעידן המחשב,

ומייסדת "המדריך לחיים בלי כאבים".

מרצה מבוקשת בכנסים,

ויועצת לחברות לענייני מניעת נזקים לעובדים בישיבה וטיפול בנזקים האלו.

כאן למטה קומץ מתגובות לקוחות שכבר נהנים מהפתרונות שאני מציעה לך.

אני עובדת על יום המון שעות בישיבה.

כל פעם שאני מרגישה אי נוחות בצוואר או בגב

אני משתמשת בתרגיל.

זה עוזר לגוף שלי להרגיש טוב כל הזמן

כיום אני משתמשת בתרגילים גם כשלא מפריע לי כלום.

זו הרגשה של בריאות, אני מרגישה כמו רקדנית.

לאה פוגל, בעלת משרד רואי חשבון.

 

אורנה היקרה ! נחשפנו לטיפים שלך במשרד ותלינו אותם בכל המחלקות כשיטת עבודה מהיום .

אנו מקווים שנצליח למנוע בעיות אורטופדיות ומחלות בזכות הטיפים האלו . תודה ענקית ! 

נוי לוסון, intername 

"אני רוצה להמליץ לכם על אורנה בת דוד וסדרת הטיפים הנפלאים שלה. פשוט כיף גדול להשתמש בהם, והתוצאות נפלאות!

שירי מילר- לב, מאיה שיווק עסקים בפייסבוק

הסתובבתי כל היום עם כתפיים תפוסות

התרגיל שלך שחרר לי את כל הגוף בדקות!

יגאל ורדי, עורך דין ומרצה

כדי לקבל את המדריך האינטרנטי ובו התנועות שיאפשרו לך

להתחיל כבר היום לחיות בלי לסבול מכאבים במשך יום העבודה ואחריו

מלא את הפרטים בטופס כאן למטה והמדריך בדרך אליך.